《黑色食物瘦身正IN》
2017-12-15
誰說冬天的身材ㄧ定是胖呼呼的？黑色食物幫你解決身材及吃太多的問題。富含膳食纖維的黑木耳露，可以延長食物在胃部停留的時間，不容易感覺餓。減肥效果快！又！好！
營養師的建議
有些人為了增加飽足感，習慣餐前喝水或是湯品。但水份很快通過胃部及小腸排出體外。如果改成餐前喝一杯加入鳳梨取代果糖及黑糖的「低糖黑木耳」露，透過黑木耳的多醣體、膳食纖維及果膠，遇水之後會吸水膨脹的作用，在吃進胃壁中後也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。
資料來源：https://goo.gl/HC1Avw
黑木耳露做法：https://youtu.be/k_QP6YPeqDI
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