排油減重，讓乾燥黑木耳助您ㄧ把
2018-05-05
目前流行的減肥方式，不只要減輕體重，更講求養生理念。在《黑木耳革命》ㄧ書提到，黑木耳搭配某些特定中藥材食用後，有助減少三酸甘油脂、總膽固醇及降低血糖等作用。尤其是現代人喜愛精緻飲食，多油、少菜的飲食習慣。藉由黑木耳含豐富纖維質，易有飽足感，在用餐前吃，少了一點飢餓感，比較不會吃過量。
減重的最佳拍檔，乾燥黑木耳
減重者最好選用乾燥的黑木耳略微泡水，而不用含水量高、已經膨脹的黑木耳，利用食物調理機絞碎並煮滾，飯前半小時飲用。自製黑木耳產品吃不完，可放冰箱冷藏１星期。
簡易木耳露做法：https://youtu.be/qwOI5gvJyxQ
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