養好脾氣中醫師靠這杯養脾又消脂
2019-12-31
你經常覺得說話有氣無力、容易疲倦，面色蒼白、吃東西容易脹氣等，這些都是脾虛的症狀。脾胃是身體的糧倉，掌管身體的能量吸收與分配，而食物得靠脾的運化才能成為精微。養好脾氣有三大關鍵：
（1）7點到9點一定要吃早餐
脾就像銀行存款，每天要固定開門，讓營養進來，才能按時運作。依據中醫理論，一天12個時辰對應到人體的12條經絡。
（2）容易餓的人，晚餐分2次吃
不少人常常睡前覺得肚子餓，一餐的消化時間大概需要4個小時完成，只要在睡前2小時把該吃的吃完，都不叫宵夜。如果睡前2個小時肚子餓的時候再吃一點，這樣能滿足慾望，又不用擔心吃過頭。
（3）沒時間吃飯 就喝一杯黑木耳消脂飲
很多人忙到沒有時間吃飯或吃飯時間不固定，份量也時多時少。對於忙碌的人，中醫師建議可以在飯後喝一杯黑木耳消脂飲。
黑木耳飲裡面有洛神花、荷葉、決明子、山楂跟烏梅等材料，可依個人喜好取適量，先用布把它包起來，與用木耳(乾木耳需先泡發)一起熬煮，待煮滾後，把布包撈起，黑木耳放到果汁機裡面稍微打一下，就是一杯酸酸的木耳飲。
黑木耳飲所使用的中藥材都有助於去除腸胃道裡面的油脂，尤其是吃得太油時，喝完這杯黑木耳飲，可以去油解膩。
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