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《中秋烤肉吃法小秘訣》
2020-09-30

中秋節快到了，免不了的烤肉大餐即將到來，莊主來與大家分享，幾個烤肉吃法小秘訣，讓你不僅不用推掉烤肉局，減少身體負擔，還能吃得飽的秘訣

1.避開加工食品

記得吃「原型食物」，避開培根、香腸、貢丸、豬血糕、百頁豆腐等加工食品

2.天然調味料

選擇天然的洋蔥、孜然、胡椒等調味，不僅健康又能增添食物風味

3.少喝飲料

選擇無糖綠茶或水，不僅可以真正解膩，還可以減輕身體負擔

4.多吃蔬菜

生菜包肉，不只解膩還能將低澱粉的攝取，更重要的是，蔬菜的膳食纖維還能促進代謝與腸胃蠕動，黑木耳也富含豐富的膳食纖維喔

5.挑選好的蛋白質

海鮮或是雞肉等白肉相較於豬肉或牛肉都是屬於熱量比較低的蛋白質

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資料出處：https://is.gd/Z801z7

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