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高纖蔬果排名!第一名: 黑木耳
2022-09-18
「人不可貌相」,這句話很適合用在黑木耳上,雖然沒有吸引人的外表,但是內在卻富含各種驚人的營養素。黑木耳每100克含有膳食纖維 7.4g 是蔬果中排名第一,專家表示膳食纖維是一種無法被小腸消化酵素分解的碳水化合物,進入大腸後,有部分可變成腸內好菌的食物。膳食纖維幫助維持良好的消化道功能是基本,也可降低心血管疾病風險

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資料來源: https://is.gd/Xc2Nbg

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